'오르니틴' 성장 호르몬을 촉진하는 아미노산 성분의 효능 및 권장량

안녕하세요. 오늘은 ‘오르니틴(Ornithine)’에 대해서 소개해드리겠습니다.

오르니틴은 생체 반응에 관여하는 염기성 아미노산 성분으로 체내의 독성이 있는 암모니아를 체외로 배출하는 작용을 하는 성분입니다.

또한 아르기닌과는 밀접한 관계를 지니고 있는데 주로 콜라겐 합성, 운동 피로 감소, 간 기능 개선 등의 효과를 지니고 있습니다.

이번 시간에는 ‘오르니틴(Ornithine)’에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

● 오르니틴이란?

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오르니틴이란 식물, 동물, 미생물 등에 널리 발견되는 염기성 아미노산 성분이자 생체 반응에 관여하는 성분으로 단백질 성분 아미노산으로서는 발견되지않지만 티로시딘, 크라미시딘 등의 항생 펩티드의 구성 아미노산으로서 존재합니다.

또한 오르니틴은 아르기닌으로부터 생성되는 단백질로서 아르기닌으로부터 오르니틴이 생성되고 오르니틴은 시트룰린을 거쳐 아르기닌을 재생하는 회로를 가지게 됩니다.

이 회로는 오르니틴 회로라고 부르며 피로회복, 암모니아 배출, 성장 호르몬 촉진 등의 효과를 가지고 있어 운동을 하는 사람들에게있어서 정말 중요한 회로로서 작용합니다.

● 오르니틴의 효능

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오르니틴은 아르기닌의 주요 구성요소로 주로 아르기닌과의 혼합 제품으로 나오며 복용 시 상처 치료 및 콜라겐 합성, 운동 후 피로감 감소 등의 효과를 가지고 있어 무산소 운동 보조제, 보충제, 영양제 등에 사용됩니다.

특히 오르니틴은 단백질을 구성하는 아미노산은 아니지만 독성이 강한 암모니아로부터 요소를 생성하여 체외로 배출시키는 효과가 있어 간 속의 유독한 암모니아를 배출하고 제거해 간 기능 개선에 유의미한 효과를 가져 숙취해소제 및 간 경변 증상 완화제로서도 사용됩니다.

또한 오르니틴에는 성장 호르몬의 분비를 촉진하는 기능이 있어 세포 재생과 신진대사를 활발하게 만들어주며 근육과 뼈의 생성을 지원하는 효과가 있습니다.

● 오르니틴의 특징

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오르니틴의 하루 권장량은 체중 x (50 ~170 mg)으로 섭취하거나 또는 500 ~ 2000mg 사이의 용량을 섭취해야하며 

부작용으로는 고용량의 오르니틴을 과다 복용할 경우 설사 및 위장 장애가 발생할 수 있습니다.

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