기침이 멈추지않는다면? 둥굴레차를 먹어보자.

여러분들은 겨울을 잘 보내고 계신가요?

점점 더 추워지는 날씨에 공기도 건조해지고 있습니다.

겨울이 되면 공기 중 습도가 낮아지면서 목과 코가 쉽게 건조해지죠.

거기다 겨울엔 사람들의 면역력이 저하되어 기관지염이 쉽게 생기는데요.

특히 기관지가 안 좋으신 분들은 기침이 굉장히 오래가는 경우가 있습니다.

그럴 땐 주변에서 쉽게 구할 수 있는 기침에 좋은 둥굴레차를 마셔보시는건 어떨까요?

◈둥굴레의 효능

1. 둥굴레에는 습한 성질이 있어 복용하게 되면 몸 안의 수분을 유지해 줌으로 써 입안이 건조하여

갈증이 나는 것을 방지하고 기관지나 폐, 인후가 건조하여 생기는 마른기침을 없애준다.

2. 둥굴레는 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해주어 혈액순환에 도움을 주는데

혈액순환 장애로 인한 두통, 어지럼증, 손발 저림 증상을 완화시켜주며

여성의 생리 불순에도 효과를 볼 수 있다.

3. 둥굴레 뿌리에는 사포닌 성분이 많이 함유되어 있는데

사포닌은 기력 회복 및 신진대사를 활성화시켜 우리 몸의 면역력을 길러준다.

4. 둥굴레에 풍부하게 들어있는 비타민 A는 체내의 활성산소를 제거해

피부 노화를 방지해주며 또한 식이섬유도 많이 들어있어 체내 노폐물과 독소를 배출해주어

피부를 맑고 윤기 있게 유지시켜준다.

5. 둥굴레에는 신경을 안정시키는 트립토판이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어

스트레스를 해소하고 신경과민을 완화시켜주며 불면증을 해소하는데 도움이 된다.

7. 둥굴레는 혈압과 혈당을 낮춰주며, 

허약체질에 좋으며 심장쇠약, 협심증 등 심장질환에 좋다

◈둥굴레차 부작용

- 둥굴레는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 사람, 위장이 약한 사람에게는 좋지 않다.

많이 마시게 되면 설사나 속 쓰림 증상이 나타날 수 있다.

둥굴레차는 혈압과 혈당을 낮추는 기능도 하지만

과용할 경우 반대로 혈압이 올라가 불면증을 유발할 수 있다.

◈둥굴레차 만드는 법.

- 우리가 흔히 먹는 보리차와 마찬가지로 물 600mL 정도에 둥굴레 20g 정도를 넣고

은근한 불에 20분 정도를 달여서 마시면 된다.

티백에 포장되어있는것은 대부분 볶은 둥굴레로 약간의 갈색빛이 나지만

삶아서 찐 둥굴레는 거의 무색에 가깝고 둥굴레 냄새만 난다.