화려한 열대 과일 '람부탄'의 효능

언제부턴가 뷔페 또는 레스토랑의 샐러드 바에

특이한 열대 과일을 찾아볼 수 있게 되었습니다.

주로 보이는 특이한 과일 하면 '리치'와 '람부탄'이 대표적입니다.

이번 시간에는 그 중 털로 뒤덮여있는 '람부탄'에 대하여 소개해보겠습니다.

   람부탄이란?

'람부탄'이란 원산지가 말레이시아인 열대과일이지만 오늘날에는 주로

아시아, 오스트레일리아, 아메리카 일부 등에서 보다 널리 재배되고 있습니다.

또한, 겉모습은 부드러운 털로 뒤덮여있으며, 람부탄이란 이름도 겉모습에서 따와서

말레이시아 어로 '털이 있는 열매'라는 뜻을 가지고 있습니다.

람부탄은 생산량이 굉장히 많으며, 요즘에는 우리나라에서는

대형 식품매장이나 샐러드바, 뷔페 등에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

그리고 사람들은 자주 다른 열대과일인 '리치'와 헷갈리기도 하는데,

털이 없고 밋밋한 쪽이 '리치'이며, 털로 덮여있는 쪽이 '람부탄'입니다.

   람부탄의 특징

'람부탄'은 보기보다 껍질이 쉽게 까지는 편인데,

그 껍질을 벗겨내면 속에는 하얀색 과육이 있습니다.

과육은 아주 새콤달콤하고 톡 쏘는 듯한 가벼운 감귤 향이 나며,

씹는 맛 또한 굉장히 좋아 간식으로 먹기 좋습니다.

그 과육의 안에는 큰 씨가 들어있는데, 이 씨는 날로 먹으면 매우 쓰며,

원산지에서는 씨도 볶아먹는다고 합니다.

   람부탄의 효능

1. 면역력 증진

람부탄의 성분에는 비타민 C를 비롯한 비타민과 섬유질이 많이 함유되어있어

면역력 증진 및 항산화 기능이 뛰어나며, 심혈관계 질환에도 좋다고 합니다.

2. 구강염 치료

람부탄은 구강염을 치료하는 효능이 있는데, 열매껍질은 소염 및 살균의 기능이 있어

껍질을 삶은 물을 꾸준히 복용하면 구강 건강에 효과를 볼 수 있습니다.

3. 미백효과

람부탄의 추출물에는 멜라닌 생성을 억제하는 효능을 가진 성분이 많아서

미백 효과가 뛰어나고 섬유질과 비타민 C가 풍부하여 피로 회복에 효과가 있습니다.

4. 변비 해소

람부탄 안에는 식이섬유와 수분이 풍부하여 이뇨작용을 도와주고

대장운동을 활발하게 만들어주어 변비 해소에 효과가 탁월합니다.

5. 빈혈 예방

람부탄에는 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈와 치아에 좋은 효과를 보이며,

골다공증을 예방해주고, 빈혈이 일어나는 것을 방지해주는 역할을 해줍니다.

6. 스트레스 해소

람부탄의 과육에는 사포닌과 타닌이라는 성분이 많이 함유되어있어

피로 회복에 좋으며 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 또한, 항암 효과도 기대할 수 있습니다.

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